Cuando todo se siente confuso

Una guía breve para bajar el ruido interno, entender qué te pasa y pensar un próximo paso posible, sin exigencia ni presión.

¿Qué es este material?

Es un recurso breve y cuidado, creado desde la psicología clínica, para ayudarte a:

  • Calmar un poco la activación en pocos minutos

  • Ordenar pensamientos y emociones cuando todo se mezcla

  • Diferenciar ansiedad, miedo y bloqueo

  • Elegir un paso pequeño posible (sin exigirte)

No es una terapia ni pretende resolverlo todo.

Es un primer espacio de pausa, sin exigencia ni presión.

¿Qué es este material?

Es un recurso breve y cuidado, creado desde la psicología clínica, para ayudarte a:

  • Calmar un poco la activación en pocos minutos

  • Ordenar pensamientos y emociones cuando todo se mezcla

  • Diferenciar ansieda, miedo y bloqueo

  • Elegir un paso pequeño posible (sin exigirte)

No es una terapia ni pretende resolverlo todo.

Es un primer espacio de pausa, sin exigencia ni presión.

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Nota importante

Este material no reemplaza un proceso terapéutico.
Si sentís que el malestar es intenso, persistente o te desborda, buscar acompañamiento profesional puede ser una opción valiosa.

Contacto

lic.paulapesarini@gmail.com


+54351624503

Paula Pesarini - Lic. en Psicología

MP 12307